缓解胃食管反流的症状，可以试试这么做，反流怎么办怎么缓解

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缓解胃食管反流的症状，可以试试这么做


胃食管反流让人很难受，而且它是一个慢性病，需要在生活中慢慢调养，它不是一两天得的，也不是两三天就能好的。所以对于胃食管反流患者来说，生活方式的调整是治疗反流的基础，也是预防此病非常关键的举措。
      缓解胃食管反流的症状，可以试试这么做！
    1.避免睡前进食
   胃食管反流患者很多都是饮食不规律造成的，尤其是睡前的暴饮暴食，增加胃部负担，导致出现胃食管反流，因此对于胃食管反流患者来说，睡前2-3小时尽量不要进食。
    2.避免暴饮暴食
   暴饮暴食、吃饭过快，食物不好消化，都会加重胃部负担，引起胃内压升高，而出现消化不良的情况。而且胃部中食物长时间停留，也容易出现反流，所以肠胃不好的人，吃饭要细嚼慢咽，食物经过充分的咀嚼之后更好消化，也能减轻肠胃负担。
    3.进食高纤维、低脂肪食物
   胃食管反流患者很多饮食要忌口，但是对于高纤维、低脂肪的食物可以多进食。高脂肪食物进食过多，会增加胃排空时间，也会加重上腹部不适感，所以食物中可以多进食蛋白质食物，既能加强营养，也能抑制反流。
       4.多喝温开水
   多喝水是可以提升食管清除力的，也能稀释胃酸，对于缓解反流症状和保护食管

得了反流性食管炎怎么办？做好这4点，可有效改善


反流性食管炎的主要症状就是烧心和反酸，通常反流发生在餐后一小时，卧位、弯腰和腹部压力增高的时候加重。胃内的东西反流到食管里以后，胃部和食管就会出现烧灼感，有时候还有少量的胃内容物涌到口腔，那种强烈的酸涩味，真的不好受。还一部分人表现为胸痛、上腹痛、上腹灼烧感、嗳气，消化不良等等这些不是特别典型的症状。我们也要引起来重视。反流性食管炎如果治疗不及时，时间一长可能会引起来慢性咽炎，出现咳嗽、咽部疼痛不适和咽部的异物感，嗓子就像贴了一个东西，吐也吐不出来，咽也咽不下去，觉得非常难受。随着病情的加重，甚至还可能会引起食管狭窄、食管溃疡。那么得了反流性食管炎怎么办呢？在日常生活中做到哪几点，能够减少反流性食管炎的发生呢？
  
一戒烟戒酒、少喝咖啡和浓茶，酸性食物、甜食和油腻性大的食物也要少吃，因为这些食物会降低食管下段括约肌的张力，从而引起食管反流。
     
二睡眠时咱们采取半卧位，将床头抬高10~15厘米或者肩膀下垫高半个枕头，这样会减轻一些夜间的反流。
  
三避免服用引起反流的药物：比如抗胆碱能药山莨菪碱、东莨菪碱等等；钙通道阻断药硝苯地平、维拉帕米、地尔硫卓等等；硝酸酯类药物如硝酸甘油、硝酸异山