自己给自己太多压力了怎么办，给自己的压力太大怎么办

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自己给自己太多压力了怎么办


自己给自己太多压力了怎么办
                    自己给自己太多压力了怎么办，每个人都有着自己的烦恼和压力，太大的压力会让我们抑郁消极，不自信、缺乏安全感，如果压力过大就会导致自己心理出现问题，那么自己给自己太多压力了怎么办呢？
  自己给自己太多压力了怎么办1  想想自己的压力来源，自己压力来自于哪里，这个压力是自己给自己的，还是外界给自己的，调整自己的认知，让自己能够安心。
  整理一下自己现在的情况是怎么发生的，可能和哪些因素有关，帮助你更好的解决和理解现在的状态。
  想开一些，这个世界并不是很完美的，我们需要想开一些，不管发生什么事情，客观理智的对对待，不要太完美理想化。
   
  在自己感到压力很大时，找个信任的人倾诉，将自己的苦恼的地方说出来，寻求支持与帮助，
  多交朋友，乐观积极的朋友或是能给我们包容和接纳的伴侣，在这样的亲密关系中，我们便能慢慢疗愈创伤，阳光积极起来。
  进行心理辅导，这也是大多数遭遇心理困扰的人解决问题最好的选择。建议找个心理师去做正式的咨询辅导。
  自己给自己太多压力了怎么办2   压力大时，可以告诉自己5句话，能够减压。
  1、痛苦是件好事。因为

给自己压力太大怎么办


给自己压力太大怎么办
                    给自己压力太大怎么办？现在的都市人，每个人都有压力，压力的来源自非常多，比如生活工作的压力、求偶结婚的压力、买房买车的压力等等，还有一些压力是自己给自己的，如果一个人身上太多压力，就会撑不下去了，所以我们要学会化解，下面我们一起来看看给自己压力太大怎么办吧。
  给自己压力太大怎么办1   停下来休息一会：
  我们可能会因为繁忙，就一直不休息,加班加点的工作，这样会导致我们的心情烦闷，不利于我们的工作和身心健康，给我们增加压力，一个好的办法就是停下手中的工作休息一会，达到劳逸结合。
   不要太在乎一件事：
  我们感觉到压力大，一个很大的因素就是因为我们太在乎一件事情，导致我们害怕或者担心出错。然后很谨慎小心的去做，如果时间长了，我们会很有压迫感，因此压力也就比较大，这时候我们需要放松，不要太在乎一件事情，学会看淡。
   多和其他人沟通交流：
  平时我们要学会交流，当工作中遇到难题困难的时候，与其自己在那研究，不如和其他人沟通，你的问题不但能够很快的得到解决，自己也能收获到交流的乐趣，同时工作效率也提高了。
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