燕麦片怎么吃，麦片怎么吃的

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燕麦片怎么吃


性温，味甘。   　　 功效 补虚，收敛止血，固表止汗。用于吐血，血崩，白带，便血，自汗，盗汗。现在研究能降糖、减肥、通大便、防止贫血、滋润肌肤等作用。
    　　 禁忌人群 燕麦补虚，诸无所忌。
    　　 适宜人群 适宜产妇、婴幼儿、老年人以及空勤、海勤人员食用；适宜慢性病人、脂肪肝、糖尿病、浮肿、习惯性便秘者食用；适宜体虚自汗、多汗、易汗、盗汗者食用；适宜高血压病、高脂血症、动脉硬化者食用。
  　　燕麦片是燕麦经过轧制加工之后的产物，市场上的燕麦片是在正常条件下由燕麦粒通过工业加工，轧制成片状，这样的处理不仅增加了燕麦的口感，在进行制作食用的过程中，燕麦片的口感与粘稠度也有了很好的提高。因为燕麦片有优异的降血脂、降血压的功效，所以倍受人们的喜爱，而且食用燕麦片很有很强的饱腹感，在满足人体所需的营养的同时，还能降低食物的摄入，起到减肥的作用。
  
  燕麦片怎么吃  　　 1.牛奶燕麦粥
  　　将400g牛奶倒入锅中，加热至牛奶升温，把准备好的燕麦片、葡萄干倒入煮好的牛奶中，选择牛奶的时候可以选择生牛奶也可以使用熟牛奶，如果是生牛奶要保证煮开并且使牛奶熟透，如果是熟牛奶，则让牛奶的温度达到可

燕麦怎么吃


　　相信大家都为早餐吃什么担心过，有什么既可以省时间还可以方便做的食物呢?燕麦，这个答案是好不错的。我们生活中也常常吃燕麦。我们生活中往往是冲燕麦，其实，煮的燕麦才好吃呢。接下来，就为大家介绍几种燕麦片比较有营养的吃法。
  
  燕麦怎么吃  　　 牛奶麦片粥
  　　原料：90克麦片、90克白糖，150克牛奶。
  　　方法：麦片加适量清水浸泡30分钟以上。锅置火上，倒入麦片汤，用小火煮20分钟左右，加入牛奶，拌匀，煮15分钟，加入白糖搅匀即可食用。
  　　牛奶麦片粥含有丰富的营养物质，其中有维生素E、维生素B、及矿物质，具有养心安神、润肺通肠、补虚养血及促进代谢的功用，是妇妇产后气虚之滋补佳品。
  
  　　 银耳橘瓣粥
  　　材料：25克燕麦片、35克水发银耳、60克糖水橘瓣、350克水、25克白糖。
  　　做法：烹调前一天将银耳用清水煮熟。在锅中加入水、燕麦片、熟银耳和白糖，大火煮开后，转用中火熬煮。熬3分钟左右粥即呈糊状，最后再放入糖水橘瓣稍煮约半分钟即可。
  
  　　 南瓜燕麦粥
  　　材料：半个老南瓜，半碗燕麦，1/4碗米，适量盐。
  　　做法：把南瓜洗净去皮切1厘米见方的块，米、燕麦洗净备用

麦片的吃法


    麦片可以用来熬粥，如牛奶麦片粥、水果麦片粥、肉末麦片粥等，也可以做成黄金麦片虾、麦香牛仔骨、麦香牛奶布丁、麦香杏仁、麦香片卷饼、麦芽麦香脆饼、麦香薄片、糖饼干麦片等特色麦片食品。
       麦片的吃法         
       麦片是一种以小麦为原料加工而成的食品，曾经是第一种被工业化生产的早餐谷物食品。
       以原料来分麦片主要有以下四种：燕麦片、荞麦片、大麦片和小麦片。加工燕麦片，一般选用裸燕麦。
       建议选购纯燕麦片作为早餐的粮食来源，其蛋白质、纤维、矿物质和维生素含量相比其它麦片，是最高的。



燕麦片怎么吃
燕麦片怎么吃



燕麦糊
配料如下:燕麦片35g，水2碗，牛奶250ml，枸杞20个，香蕉1根。
具体做法如下:将燕麦片和水放入一个小牛奶锅中，加入20个枸杞，中火煮至粘稠，然后放入汤碗中，加入250ml牛奶，将香蕉去皮，切成小块，放在一起。搅拌好就可以吃了。喜欢甜的还可以加点糖！
燕麦片和山药米饭
食材如下:山药1根，枸杞1把，燕麦片半杯，大米2杯，水适量。
具体做法如下:将枸杞用清水浸泡10分钟左右，山药去皮切小块，燕麦米和大米用清水洗两遍，沥干水，加水，将山药和枸杞放入锅中，用勺子拌匀，使山药不会全部浮在煮熟的米饭表面。盖上锅盖，启动煮饭按钮，大概半个小时就能做出一锅美味的山药饭。煮熟的山药燕麦米饭具有特别诱人的香味。
做法:燕麦香蕉卷
食材如下:香蕉3根，燕麦片100g，鸡蛋1个。
具体做法如下:鸡蛋打碎，香蕉切段，香蕉放入蛋液中，蘸蛋液，再蘸淀粉，再蘸蛋液，最后蘸燕麦片，都蘸燕麦片备用。锅里放宽油，加热到七成热，把油锅里的香蕉炸到金黄色，捞出来，放在吸油纸上吸出多余的油，就可以吃了。