怎样判断自己是否宫寒，怎么知道自己有宫寒

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怎样判断自己是否宫寒


　　宫寒会给予女性造成诸多不适的症状，最为严重的就是痛经，影响了女性正常生活，长期如此还会让不少女性朋友们感到恐惧。所以，我们必须要调理好自己的身体，尤其是对于有宫寒的女性更不能掉以轻心。那么， 怎样判断自己是否宫寒？
  怎样判断自己是否宫寒  　　简单4步教你如何诊断宫寒：
  　　1、望——经血颜色是黯黑、白带是色白清稀，而且面色黯黑或苍白无华，舌色黯淡，舌苔白且水滑。
  　　2、闻——白带带有腥味。
  　　3、问——痛经、黄褐斑、性冷、且月经延期甚至闭经、腰膝酸冷、四肢不温。
  　　4、触——小腹的温度较低。
  　　想要治疗宫寒，最重要是暖宫，可采取以下方法进行调理：
  　　1、多做运动。“动则生阳”是中医的说法。寒性体质的女性需要多运动来增加阳气，多做有氧运动尤其重要。通过做运动，能疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，从而使全身变温暖。但是，运动中和运动后要注意保暖，尤其是出汗后，毛孔张开，寒邪会乘虚而入，子宫可能因此受寒邪困扰，血气遇寒会凝结，出现宫寒的症状。
  　　2、按涌泉穴。在空余时间，可按摩涌泉穴，有益于固护阳气、预防宫寒。此外