如何克服自己社交恐惧症，社交恐惧症怎么自己克服

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如何克服自己社交恐惧症


   
   　　有人害怕和别人面对面交流，只敢在社交软体上和人聊天，一旦和别人面对面聊天，就会产生呼吸困难，或者恶心想吐、头晕脑涨等。这就是社交恐惧症。要?克服自己社交恐惧症的方法有哪些?下面我整理了克服自己社交恐惧症的方法，供你阅读参考。
  
   　　克服自己社交恐惧症的方法：外力治疗
   　　1、心理医生的催眠术。找擅长催眠术的比较可靠的医生进行催眠，从而了解患者的内心世界，了解其恐惧点，恐惧的根源是什么，从而慢慢唤醒患者内心深处的面对社会交际的勇气。
   
   　　2、心理医生的药物治疗。心理问题是身体的某些成分失去平衡，类似内分泌失调的一种症状，由于失衡而导致一系列表现行为失常。通过一定的药物补充或者控制，可以慢慢调节失去的平衡，让其慢慢走向正轨。
   　　3、心理医生的强迫面对。简单的说法就是你害怕什么就去做什么。比如你害怕人潮拥挤的人群，你就可以在家人的陪伴下，找个人最多的大街上站着，看着人来人往的人们，擦肩而过。不要逃避，不要躲藏，由此来 *** 患者的心理。
   　　克服自己社交恐惧症的方法：自我治疗
   　　1、告诉自己，你自己能行。
   　　2、每天试着找几个陌生人讲几句话。

怎样才能克服社交恐惧症


　　走入社会必不可少的就是社交，我们身边会走过各种形形色色的人，有些人面对社交总是会感觉到恐惧，接下来小编整理了怎样才能克服社交恐惧症的相关内容，文章希望大家喜欢！ 　　 丰富知识 　　很多人不想和别人社交的原因是自己的知识面太窄，别人说话时自己根本不懂这些，所以平时要丰富自己的知识，拥有丰富的知识面还怕和别人社交么。 　　 情景演练 　　平时没事的时候可以在脑海里想象如何和别人社交，其实这样也是对自己社交能力的加强，经常演练相信一定会有不小的收获。 　　 手上拿东西 　　拥有社交恐惧症的人在和人交流的时候总是会感觉到紧张，人紧张最常见的状况就是攥紧手掌，所以在手上拿一个东西是最好不过的，这能帮助在社交的时候放松一点。 　　 注视别人 　　害怕社交的人在交流的时候总是害怕看着别人的眼睛，这样造成的状况就是越来越害怕交流，这样不仅对别人不尊重，而且会造成越来越严重的社交恐惧症，尝试着试几次，你会发现社交并没有那么困难。 　　 多和人交流 　　平时生活中就要尝试和各种不同的'人交流，这样不仅能让你更好的和别人交流，而且会加强你的语言能力，面对社交自然会好很多。 　　 加强自信心 　　不少社交恐惧的人大部分