小孩经常感冒怎么办？，孩子爱感冒怎么办

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小孩经常感冒怎么办？
小孩经常感冒怎么办？



孩子经常感冒通常说明抵抗力与免疫功能低下，此时可以通过饮食、运动提升抵抗力，免疫力自然也会有所提升，并且还要及时接种疫苗，出门做好防护，这样才能缓解经常感冒的情况。

一、饮食方面
1、蔬菜：多吃富含维生素C的新鲜蔬菜，包括绿叶蔬菜，如菠菜、芹菜、油菜、蒜苗，此类蔬菜中含有丰富的膳食纤维及大量矿物质，可以适当增强抵抗力；

2、水果：多吃富含维生素C的新鲜水果，如猕猴桃、火龙果、苹果，以及香蕉、橘子、橙子，此类水果含有维生素C成分较多，适当吃可以在一定程度上增强抵抗力，促进生长发育；

3、其他食物：适当补充优质蛋白质，建议每天口服500mL牛奶，吃少量肉、鸡蛋，及豆浆、豆腐，同时避免暴饮暴食，避免进食油腻食物，如烤鸭，避免进食太甜的食物，如蛋糕，做到饮食均衡，不挑食，注意营养均衡。

二、生活习惯方面
1、加强锻炼：养成良好的生活方式，避免熬夜，同时加强体育锻炼，以提高抵抗力，一般也会得到明显改善；

2、佩戴口罩：在流行性感冒传染季节，尤其是爆发季节，如秋、冬季节，避免到人聚集的公共场所，建议在公共场所时佩戴口罩，以免出现感冒及交叉感染；

三、预防与治疗方面
1、疫苗接种：如流感疫苗或肺炎疫苗的接种，尤其