最近总是很烦躁，整个人都很不对劲，是怎么回事？，总烦躁是怎么回事

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最近总是很烦躁，整个人都很不对劲，是怎么回事？


1、最近总是感觉很烦躁，自己整个人都是很不对劲的，感觉很苦恼
其实题主的状态，我们每个人有时候也都会有，会感觉莫名的烦躁，好像又说不太出什么具体的原因，其实题主空下时间的时候可以觉察一下自己，凡事必有因，可以问一下自己到底因为什么而烦躁，或者说我们真的是因为这件事而烦躁吗？

2、关于身体

题主可以觉察一下自己，自己最近是不是做事情太过劳累了，如果是这样的话，我们可以适当的调整休息。其实每个人都是有能量的，而身体能量也是我们的一部分，能量就像充电的电池一样，如果电力不足也是带不动机器运转的。我们的身体也是一样，当我们过度劳累的时候，不能得到及时的休息，也会产生疲倦，影响我们的状态。

3、关于情绪心态

很多情绪的产生，大多是由于事件的问题引起的，当我们遇到问题暂时解决不了的时候，就会产生情绪，也有一些情绪是因为看到别人产生了情绪，而让自己产生了一些自身经历的联想，也会产生情绪。有些情绪可能是最近产生的，有些情绪可能也是积累了一段时间，只不过有时候我们可能没有觉察而被忽略了。当我们有情绪了时候怎么办？首先我们要接纳情绪的一个存在，每个人都是会有情绪的，这是很正常的，其次我