产后怎么减掉小肚子，产后有小肚子怎么减

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产后怎么减掉小肚子


产后怎么减掉小肚子
                    　　产后怎么减掉小肚子？在日常生活中，很多产妇生完孩子之后身材都变了样，特别是肚子很多赘肉，所以很多人在产后都想要减掉小肚子，下面我为大家分享产后怎么减掉小肚子，一起来了解一下吧。
  　　产后怎么减掉小肚子1  　　 如何减掉产后小肚子
  　　 1、饭后散步
  　　晚饭后的散步不仅能让妈妈复原加速，对瘦身也是非常有帮助的。
  　　当然这也需要正确的散步方法：挺胸抬头，迈大步子，每分钟行走大约走60至80米。胳膊要随步子的节奏自由摆动，行走的路线尽量是直的，不要呈S形。每天步行30至60分钟，行走的强度要以个人的体质情况决定，一般情况下走到微微出汗即可。
  　　只要坚持3周，就能见到明显的减肥效果。
  　　 2、浴后腹部按摩
  　　洗完澡后也是瘦身的好时机，这时可以多做腹部按摩，但是由于刚生完宝宝，女性按摩的力度要掌握得当，不要太用力！
  　　方法是在肚脐周围轻轻以画圆圈的方式按摩，或者上下轻轻揉动肚皮，这些都对产后收腹有很大的帮助。
  　　 3、保证充足睡眠
  　　睡眠质量的好坏对剖腹产女性的瘦身有很大影响，因为不充足的睡眠容易引起